Dia 13 26.03.2020

Já estou na fase em que tenho que olhar no telemóvel que dia é antes de começar a escrever. Estava mesmo convencida que hoje é 3ªf.😑 não é! é 5af!


*Começamos o dia com joguinhos

* TPC's e estudo

*Brincadeiras livres , ver tv e socializar (permite atenuar a sensação do isolamento) com os amigos, via virtual

*Corridas pela casa ( 1 segue o percurso do outro e depois troca e corrida livre)

*Na hora de ir para a caminha: a nossa tradicional história (Histórias do lobo: o meu mais novo adora estas histórias e é compreensível pois são deliciosas)  "O lobo que aprendeu a lidar com os seus sentimentos" - este conto trabalha as emoções


*e uma meditação:
Aqui orientei lendo um texto pequenino e dirigido às crianças, que partilharei mais à frente.#

Esta ultima aumenta a inteligência emocional, a atenção plena; desenvolve a imaginação e criatividade,  melhora a concentração, diminui a ansiedade e ajuda a dormir melhor e dizem, os entendidos, que reforça o sistema imunológico, etc...


Põe-te confortável na caminha, fecha os olhos, cheira uma flor e sente o ar a entrar pelo nariz, agora sopra uma vela e sente o ar a sair...imagina que estás deitado numa nuvem
Sente como é confortável, sente como é fofinha, parece algodão doce vamos prová-la..hum.,,é tão docinha... e estamos a voar, sente a brisa agradável a dar beijinhos no teu rosto. 
Olha à tua volta e vê o céu  azul e tranquilo.. imagina que cada vez que inspiras enches o teu corpo com esse azul e que quando expiras deixas sair tudo o que não gostas
inspira… expira ...inspira...expira..
Agora vais descer  e deitar-te na relva verdinha e sentir o  sol quentinho a preencher o corpo...estás regressando  à tua cama, inspira  fundo  e expira...outra vez..
e agora sim vais adormecer e ter sonhos lindos. Boa noite.
Dorme bem